Яндекс.Метрика

Стресс как внутренняя игра: впечатления от книги

Прочитал книгу Голви «Стресс как внутренняя игра».

Не люблю писать плохие отзывы, но тут нельзя написать хороший. Сильно разочарован этой книгой.

Книги Тимоти Голви читал и люблю. Он молодец – свою модель тренерскую расширить до уровня управления корпорацией. Да и посыл его я тоже разделяю. Будь осознанным, получай удовольствие, обращай внимание на то, что ты делаешь и что чувствуешь. Я был фанатом книги про внутреннюю игру, а треугольник “Обучение – результат – удовольствие” регулярно использую как модель в тренингах.

но книга «Стресс как внутренняя игра» откровенно разочаровала. в чем разочарование.

Не нашел ни одной новой идеи.  Идеи Голви про Я1 и Я2 – Я1 это рациональный ум, Я2 – это наше мудрое Я, про тройной мозг, и немного про гормоны, и ссылки на работы Сапольски, и четыре этапа развития стресса по Селье,.и описание реакции “бей, беги, замри” и осознанное действие как альтернатива. Рекомендации авторов также носят банальный характер: станьте СЕО своей жизни, кому сколько акций своей жизни вы продали и т.д.

Главное разочарование- это терминологический винегрет: сваливание в одну кучу стресса как хронической усталости и травматического переживания в прошлом, которое иногда  называют травмой.

Вот пара цитат:

“помните что даже незначительны мелочи могут вызвать стресс – дети требуют хлопьев на завтрак , а в холодильнике пусто”

часто травматический или тяжелый опыт детства становится источником стресса во взрослом возрасте. Из-за чрезвычайно болезненности воспоминаний о раннем детстве он часто вытесняется из подсознания.

«люди, пережившие в детстве травматическое событие, склонны замирать в моменты, когда наоборот нужно действовать»

По сути дела авторы книги описывают нечто совершенно абстрактное, которые они называют “породитель стресса” – нечто типа Абстрактного Зла, который преследует человека, и человек может от него избавиться лишь добавив осознавания.

В качестве кейса описан молодой архитектор, который падал в обморок в сложной ситуации. «Через некоторое время он снова потерял сознание – на этот раз в самолете. но на этот раз он сразу понял – что пребывал в состоянии стресса – сильно устал и давно не ел. Стресс активизировал реакцию “замри”. и молодой человек решил с этим бороться. и довольно быстро выздоровел, ему даже не пришлось обращаться к врачу. Он просто признал, что его нервная система уязвима, но он может справиться с этой проблемой без страха, сомнений или необязательных медицинских обследований”

Вот так надо бороться с реакцией «замри» – просто признать что “нервная система крайней уязвима”.Было бы здорово, если бы со стрессом можно было бороться лишь признав что «нервная система крайне уязвима».

Или приведены такие упражнения:

«выберите одну из стрессовых ситуаций и обдумайте как вы обычно реагируете в таких случаях. попытайтесь придумать альтернативные реакции, учитывая высокую организацию мозга современного человека»

в общем если первые страниц 30 я читал, то потом просто пролистывал. Замечательная идея превратилась во франшизу, которая стремительно теряет в качестве. В конце есть несколько глав, посвященных старости, и я не удивлюсь, если появится книга “Старость как внутрення игра”, “Еда как внутренняя игра” и т.д.

Вывод: книга для школьников, которые ничего не знали про стресс и которые хотят об этом что-то узнать.