Цель тренинга Повысить личную эффективность участников за счет развития навыков саморегуляции, умения быстро и эффективно восстанавливать потраченную энергию

Программа тренинга

Тонус-менеджмент и управление энергией

  • Энергия как управляемый ресурс,
  • 4 вида энергии, необходимых для счастливой жизни и высокой производительности
  • Модель «аккумулятора»
  • Индикаторы профессионального выгорания
  • Индивидуальные и корпоративные поглотители энергии
  • Усталость и утомление: критерии отличия и стратегии восстановления

Энергия смысла

  • Смысл и ценности
  • Ключевые составляющие ценностного уровня
  • Работа со смыслами в ситуациях недостатка мотивации
веду тренинг “Тонус менеджмент”

Интеллектуальная энергия

  • Источники интеллектуальной энергии
  • Методы повышения эффективности работы с информацией
  • Творческое и продуктивное мышление: как достичь и удержать

Эмоциональная энергия

  • Как возникают эмоции.
  • Классификация эмоций
  • Техники осознанности и вербализации эмоциональных состояний
  • Управление эмоциями

Физическая энергия

  • Способы восстановления физической энергии
  • Стресс и тело: мышечные напряжения и как с ними работать.
  • Ключевые зоны: спина, глаза, шея. Как управлять уровнем мышечного напряжения.
  • Профилактика усталости и утомления