Цель тренинга Повысить личную эффективность участников за счет развития навыков саморегуляции, умения быстро и эффективно восстанавливать потраченную энергию

Программа тренинга

Тонус-менеджмент и управление энергией

• Энергия как управляемый ресурс,
• 4 вида энергии, необходимых для счастливой жизни и высокой производительности
• Модель «аккумулятора»
• Индикаторы профессионального выгорания
• Индивидуальные и корпоративные поглотители энергии
• Усталость и утомление: критерии отличия и стратегии восстановления

Энергия смысла

• Смысл и ценности
• Ключевые составляющие ценностного уровня
• Работа со смыслами в ситуациях недостатка мотивации

Интеллектуальная энергия

• Источники интеллектуальной энергии
• Методы повышения эффективности работы с информацией
• Творческое и продуктивное мышление: как достичь и удержать

Эмоциональная энергия

• Как возникают эмоции.
• Классификация эмоций
• Техники осознанности и вербализации эмоциональных состояний
• Управление эмоциями

Физическая энергия

• Способы восстановления физической энергии
• Стресс и тело: мышечные напряжения и как с ними работать.
• Ключевые зоны: спина, глаза, шея. Как управлять уровнем мышечного напряжения.
• Профилактика усталости и утомления